MAGNESIM UND SPORT

Calambres musculares, migrañas, cansancio, nerviosismo: el magnesio es esencial para nuestro cuerpo. Especialmente los atletas se benefician de un suministro suficiente de este mineral a menudo incomprendido.

La autora subraya esto con los corredores de Kenia y Etiopía que se consideran los mejores del mundo. A diferencia de nuestras latitudes, obtienen su alimento de suelos ricos en magnesio. La falta de magnesio puede, en el peor de los casos, conducir incluso a una muerte súbita cardíaca, en el libro se dan varios ejemplos.

Ana María Lajusticia Bergasa enumera los alimentos más ricos en magnesio y da consejos valiosos sobre el uso de magnesio. Trae los beneficios de salud, así como los síntomas y los peligros de la deficiencia de magnesio.

Si te gusta el deporte, ¡deberías leer este libro!